Programa de
EMBARAZO Y POSTPARTO

¿A quién está dirigido?

A la mujer en búsqueda de un embarazo, así como a quienes están en la etapa de embarazo y postparto.

También para aquellas mujeres que desean mejorar su salud, la postura corporal y el estado de forma.

El programa ideal para mantenerte en forma durante el embarazo y tras el parto.

¿En qué consiste?

Se trata de un programa de preparación al parto con un trabajo integral durante el embarazo y un programa de recuperación postparto.

Todo ello mediante técnicas de activación sinérgica de la musculatura abdominal y el suelo pélvico, con una combinación de ejercicios respiratorios e hipopresivos.

¿Cómo lo haremos?

Mediante el Método Hipopresivo de Marcel Caufriez y el Sistema de Entrenamiento para la Mujer durante el Embarazo y tras el Parto de la Only about Woman Academy (OWA).

*Los entrenamientos para la mujer embarazada tienen que tener el visto bueno del médico o ginecólogo/a para realizar ejercicio físico.

Este programa es para ti si buscas…

Trabajar el sistema más eficaz para la recuperación postparto y la diástasis abdominal.

Combatir y frenar, o prevenir, la incontinencia urinaria y los prolapsos.

Reducir el perímetro de la cintura y mejorar las prestaciones sexuales, así como incrementar el rendimiento deportivo.

Aumentar el tono muscular, de reposo y de esfuerzo, de la faja abdominal y el suelo pélvico.

Mejorar la postura corporal y prevenir o tratar todo tipo de hernias.

Aprender la importancia de una respiración consciente (abrazo del bebé), para hacer que el transverso abdominal y el suelo pélvico se activen y trabajen de manera conjunta.

Trabajar la fuerza y el cardio hasta la semana 34 de gestación, y trabajar la movilidad, la relajación y la preparación al parto a partir de la semana 34-36, aproximadamente.

Entrenar de forma correcta y en favor de un trabajo específico de abdomen y suelo pélvico, evitando así los ejercicios de alta intensidad e impacto, y los ejercicios contraindicados en este momento.

Programa de Embarazo y Postparto

¿Cómo podré obtener un resultado más completo?

Colaboro con profesionales expertos en gimnasias posturales, como Pilates y Yoga. Si es de tu interés, puedo proponerte un programa integral.

Si te interesa el programa «Embarazo y Postparto»,
necesito que completes este cuestionario

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